Come scegliere le migliori scarpe per il mal di schiena

Il mal di schiena è un problema comune che riguarda molte persone, indipendentemente dall'età e dalla forma fisica. Quando pensi di aver provato tutti i metodi per alleviarlo, dalla ginnastica alla modifica della postura seduta, potrebbe essere il momento di cambiare le scarpe. Una delle cause più frequenti e trascurate di questa fastidiosa condizione sono infatti proprio le calzature inappropriate. Modelli piatti e senza supporto plantare, o con tacchi troppo alti, possono compromettere la distribuzione del peso sui muscoli lombari e sulle vertebre. Trovare delle scarpe buone per la schiena può fare la differenza nell'eliminare il fastidio e migliorare la qualità della vita. Non sai da dove iniziare? Non preoccuparti, in questo articolo trovi i consigli firmati PittaRosso per acquistare scarpe contro il mal di schiena.

Prima di entrare nel dettaglio iniziamo da alcune raccomandazioni generali per trovare delle calzature in grado di sostenere la tua postura:

• per prima cosa scegli sempre scarpe adatte all’attività che devi fare, soprattutto per lo sport. Non giocare a basket con delle scarpe da corsa e non andare a correre con delle sneakers piatte, per esempio. Evita anche di uscire per una lunga passeggiata con una scarpa da sera che farà male sia ai piedi che alla schiena;
• fai attenzione ai materiali, prediligendo i modelli con suola ammortizzata, tacco rinforzato e plantare anatomico;
• valuta di aggiungere una soletta per maggiore ammortizzazione;
• limita l’utilizzo di scarpe con tacchi alti e con la suola piatta che alterano il modo in cui il peso si scarica sul piede.

Le scarpe con la suola molto bassa sembrano comode e pratiche, ma spesso non offrono il sostegno necessario per il piede e, in particolare, per l'arco plantare. Un difetto che alle lunghe affatica la muscolatura del piede e della parte inferiore della schiena, anche quando rimani in piedi per troppo tempo.

C’è poi il rischio di posare a terra i piedi in maniera sbagliata, non potendo contare sul supporto del plantare, con problemi di pronazione o supinazione che si riflettono sulla colonna vertebrale. Per chi soffre di disturbi è quindi meglio rinunciare a ballerine, sandali piatti o sneakers di tela che potrebbero amplificare il fastidio.

Le scarpe ammortizzate forniscono un ottimo rimedio contro il mal di schiena. L'ammortizzazione permette di ridurre gli urti della camminata, alleggerendo la pressione sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale. Le calzature con ammortizzazione limitano i dolori al tallone, alla pianta del piede e alla schiena, aumentando il comfort generale e aiutando a distribuire il peso in modo uniforme anche quando trascorri molte ore in piedi, riducendo lo stress su caviglie, ginocchia e regione lombare. I modelli più avanzati utilizzano materiali tecnologici come gel, aria compressa o Memory Foam per offrire il massimo comfort e supporto.

Le scarpe da ginnastica sono spesso una scelta vincente per chi soffre di mal di schiena. Versatili e comode, sostengono l’arco plantare grazie alla loro suola flessibile e all’ammortizzazione del tallone.

Nella scelta delle tue scarpe da ginnastica comode per la schiena raccomandiamo di prestare particolare attenzione a questi elementi:

• l’utilizzo di schiume, gel e altri materiali ammortizzanti nell’intersuola;
• una tomaia in mesh, o comunque in materiali flessibili e morbidi sul piede;
• una suola che garantisca una buona trazione e presa sul terreno, per evitare di scivolare e di prendere una brutta storta.

Le scarpe ideate per mantenere una postura ideale offrono una valida ammortizzazione sul terreno e aiutano a prevenire e contrastare il mal di schiena. Per evitare di scaricare il peso in maniera errata è utile che abbiano un tacco leggermente rialzato di circa 2-4 cm, caratteristica ideale per mantenere un buon allineamento della colonna vertebrale. Queste calzature consentono di distribuire in modo omogeneo il peso e di ridurre lo stress su vertebre lombari, ginocchia e caviglie.

In presenza di patologie mediche il consiglio è di farsi prescrivere delle calzature ortopediche specifiche per la propria condizione. Se invece soffrite solo di un generico mal di schiena, delle classiche scarpe da palestra progettate per assicurare una piena aderenza a terra e per sostenere al meglio la struttura muscolare e articolare saranno in grado di darvi ti già il sollievo di cui avete bisogno.

Le Skechers Track - Ripkent sono perfette per l’uomo che cerca una calzatura da indossare per gli allenamenti e in qualsiasi momento della giornata. Con tomaia in mesh e una soletta ammortizzata in Memory Foam assistono la postura evitando di stressare la colonna.

Per tutte le donne invece, sempre di Skechers, le Graceful Get Connected, comode e alla moda, assicurano il massimo comfort senza rinunciare allo stile.

Anche le scarpe da camminata rappresentano un'ottima opzione. Progettati per lunghe passeggiate, sono utili anche per correggere la postura e aiutare la spina dorsale. I loro cuscinetti protettivi sono progettati per assorbire gli urti senza trasmetterli alle vertebre, mentre il design è pensato per adattarsi al piede ed evitare attriti e vesciche.

Le scarpe per camminata di qualità sono spesso dotate di tecnologie avanzate, come intersuole in gel o schiuma Memory Foam, capaci di offrire un'ammortizzazione superiore. Queste caratteristiche sono essenziali per distribuire la pressione uniformemente sulle caviglie, riducendo il carico sulla colonna vertebrale e garantendoti un maggiore comfort.

Simili ai modelli per camminare, le scarpe da running garantiscono un sistema di protezione ancora più avanzato per resistere alle sollecitazioni della corsa. Nella scelta di queste calzature è importante prestare particolare attenzione al modo in cui posi il piede a terra. Fatti aiutare da uno specialista, da un preparatore atletico o da un ortopedico per capire se sei pronatore, supinatore o neutro e capire qual è la soluzione ideale per te.

Trovare le scarpe giuste è un passo molto importante per contrastare il mal di schiena. Calzature troppo basse rischiano alla lunga di aumentare dolori e disallineamenti posturali. Se soffri di problemi alla zona lombare è meglio puntare su scarpe ammortizzate da ginnastica o da corsa per dare sollievo ai tuoi fastidi. Assicurati, però, di scegliere scarpe che rispondano alle tue caratteristiche e che siano adatte al tuo passo per iniziare a sentire i primi risultati in poco tempo.

Per individuare il modello più adatto per le tue necessità ti invitiamo a venire in uno dei punti vendita PittaRosso. Il nostro personale ti aspetta per valutare assieme le migliori opzioni per te e guidarti in un acquisto consapevole e in grado di rispondere ai tuoi bisogni, unendo praticità ed eleganza.